Besser Laufen

Gerade Anfänger überschätzen sich oft, wenn es ums Wandern geht. Doch jeder kann ­Spaß an der Tour haben, wenn er auf ­einige kleine Dinge achtet:

1. Nie mit ganz neuen Schuhen wandern, erst einlaufen.

2. Immer spezielle Wandersocken tragen. Ihre gepolsterten Fersen und Ballen dämpfen.

3. Sollten doch einmal Blasen auftreten, möglichst schnell mit einem Blasenpflaster bedecken.

4. Immer genügend Flüssigkeit aufnehmen, damit der Körper nicht dehydriert. Das gilt auch für Wanderungen im Winter.

5. Damit es gar nicht erst zum Muskelkater kommt, entspannt man die Muskeln nach der Tour am besten durch ein heißes Bad, Massagen oder Muskelöle.

neuer_name
© PR

Diese Artikel könnten Sie auch interessieren

Dieser Artikel ist aus der Ausgabe: wanderlust Nr. 01 / 2012

Aktuelle Beilagen und Specials

  • catalog flat
  • catalog flat
  • catalog flat
  • catalog flat
  • catalog flat
  • catalog flat
  • catalog flat
  • catalog flat
  • catalog flat
  • catalog flat

Events

Zur Zeit liegen keine Events vor …