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Die richtige Wandersocke

Für eine gelungene Wanderung ist neben einem optimal passenden Schuh auch die richtige Socke äußerst wichtig.
Zwei Wanderer hüpfen bei Sonnenuntergang in steinigen Gelände den Berg hinunter.
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Moderne Wandersocken haben schon lange nichts mehr mit dicken Wollsocken zu tun. Zumindest nicht in der Form, dass sie ausschließlich aus Wolle bestehen. Die aktuellsten Wandersocken sind hochkomplexe Funktionsartikel, aufgeteilt in verschiedene Zonen, um sowohl Komfort, Schutz und Fußklima zu gewährleisten. In hochaufwendigen 3D-Strickverfahren werden dabei mitunter Luftkanäle eingearbeitet und synthetische mit natürlichen Fasern verbunden.

Wandersocken für jeden Zweck

Wandersocke ist eben nicht einfach nur gleich Wandersocke. Je nach Art der Aktivität und dem Aktivitätsgrad wird diese sogar aus unterschiedlichsten Faserdicken gestrickt. Wozu eine dickere, gepolsterte und warme Socke anziehen, wenn ich nur schnell und kurz in den Wald möchte? Dafür viel besser geeignete dünnere Sockenmaterialien erfüllen ihren Zweck für diese Art von Bewegung viel besser. Bewege ich mich hingegen im Hochgebirge von Hütte zu Hütte, kann es sein, dass eine festere Socke mit hohem Merinowolle-Anteil mehr Sinn ergibt.

Es ist also gar nicht so einfach, die richtige Socke zu finden. Wenn es dann noch um eine Socke mit Kompressions-Stricktechnik geht, ist der Gang zum lokalen Sportfachhändler ein gut gemeinter Ratschlag. „Wandersocken mit Kompression bieten sich ideal für lange Wanderungen an, die höchste Leistung abfordern. Die Muskeln bleiben einfach länger fit, und man regeneriert schneller nach langen Touren“, beschreibt Markus Moller, Leiter Bauerfeind Sports, die Vorteile von Kompressionssocken.

Wandern ohne Blasenbildung

Eines ist klar: Nichts ist störender auf einer Wanderung als eine schlecht sitzende Wandersocke, die letztlich zu einer schmerzenden Blasenbildung führen kann. Weitere Gründe für eine Blase am Fuß lassen sich übrigens an schlecht sitzenden Schuhen und nassen, dreckigen Füßen festmachen.

Erste Anzeichen eines leichten Schmerzes und einer sichtbaren Rötung an der betreffenden Stelle des Fußes sollten in jedem Fall nicht ignoriert werden. Um aber gar nicht erst in eine Situation zu kommen, bei der sich Blasen bilden, reicht es, ein paar der bereits angedeuteten Hinweise prophylaktisch anzuwenden, die da wären:

  1. Passendes Schuhwerk,
  2. Socken passend kaufen und Faltenwurf vermeiden,
  3. Steinchen, Nadeln oder ähnliches sofort entfernen,
  4. Füße möglichst trocken halten.
Zwei Wanderer mit Wandersocken wandern in der Morgenstimmung den Berg hinauf.
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Lebensdauer einer Wandersocke

Wie lange eine Wandersocke ihre optimale Funktion gewährleisten kann, hat Michael Meier, Produktmanager bei Falke, erklärt: „Eine maximale Laufleistung kann nicht allgemein festgelegt werden. Strümpfe sollten nicht mehr genutzt werden, wenn das Material durch Waschen oder Reibung stark verhärtet ist oder wenn sich Löcher bilden. In beiden Fällen ist die Funktion und damit der Komfort eingeschränkt.“

Socken mit Extrafunktion

Wandersocken sind ein aufwendig hergestelltes Produkt. Neben den besonderen Strickverfahren bieten diese manchen zusätzlichen Komfort.

Fersenpolster: Wandersocken bieten häufig eine Extrapolsterung im Fersenbereich.

Kompression: Lange Kompressionssocken lassen sich für längere Wanderungen und für die Regeneration einsetzen.

Zehenschutz: Durch eine Polsterung im Vorfußbereich werden die Zehen besonders weich gebettet.

Kompressionssocken anziehen

Das Anziehen einer Kompressionssocke geht leichter als gedacht, wenn man ein paar einfache Tricks beherzigt:

  1. In den Kompressionsstrumpf greifen und die Ferse greifen.
  2. Kompressionsstrumpf an der Ferse auf Links ziehen.
  3. Das Fußteil über den Fuß stülpen.
  4. Das Fußteil unten bis zur Ferse ziehen. Die Socke dann an den Zehen raffen.
  5. Mit beiden Händen die geraffte Socke greifen.
  6. Den Kompressionsstrumpf gleichmäßig nach oben ziehen. Wichtig: Nicht daran reißen!

Zusätzlicher Tipp: Es gibt zahlreiche gute Videos auf Youtube, die das Anziehen veranschaulichen.

Passform und Pflege

Die richtige Größe finden: Die Strümpfe sollten eng an Fuß und Bein anliegen, jedoch nicht unangenehm drücken. Wenn dies nicht der Fall ist und die Strümpfe verrutschen, sollten die Socken in einer kleineren Größe getragen werden. Die unterschiedlichen Anbieter haben ihre individuellen Bemessungsgrundlagen. Grundsätzlich gilt: Jeder Hersteller bietet einen „Size Finder“ an, eine Tabelle, nach der man seine Größe herausfiltern kann. Abgefragt werden meist Schuhgröße, Fessel- und/ oder Wadenumfang. Gerade bei Kompressionssocken sind diese Größenangaben wichtig. Ein gut gemeinter Tipp ist, nicht mit frisch gewaschenen Socken auf Wandertour zu ziehen. Am besten die Socken zu Hause ohne Schuhe ein wenig tragen. Waschmittelreste können an den Füßen sonst zum Problem werden, sich dort einreiben und für Entzündungen sorgen.

Waschtipps: Wandersocken sollten nur per Hand oder im Schonwaschgang bei 30 Grad gewaschen werden. Weichspüler oder Bügeln ist weder erforderlich noch ratsam, da das elastische Gewebe zerstört werden kann und die Socke damit unbrauchbar wird.

Im Artikel "Wandersocken im Test" geben wir dir einen Überblick über verschiedenste Wandersocken.

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